IBS

Két éve IBS diagnózist kaptam. Napi szinten szenvedek tőle. Az lenne a kérdésem, hogy tudok-e ezen életmódváltással is javítani?

Étrendi változtatásokkal tud a legtöbbet tenni a panaszai csökkentése érdekében. Az, hogy milyen ételek fogyasztása javasolt viszont nagyban függ attól, hogy mi a fő tünete.

Amennyiben bélgörcsei vannak, alma, ánizs, banán, édesköménygumó, fahéj, frizé saláta, spenót rendszeres fogyasztása, illetve zöldtea és kamilla tea (Matricaria chamomilla) ivása javasolt napi 2-2 csészével, ha van rá lehetősége. Természetesen a felsorolt ételek mindegyikéből sem kell mindenegyes nap enni, de érdemes minden nap fogyasztani valamelyiket.

Ha hasmenése van, akkor kurkuma, áfonya, fodros lórom levél (Rumex crispus) (kis adagban, más zöldségekkel salátának fogyasztva) fogyasztása, illetve apróbojtorján virágos hajtásából főzött tea (Agrimonia eupatoria) fogyasztása segíthet.

Viszont amennyiben inkább székrekedése van, chiamag (maximum napi 15 g ajánlott), csicseriborsó, rebarbara, görögdinnye, spárga, sütőtök, szárzeller fogyasztása, és édesgyökér (Glcyrrhiza glabra) teából készült főzet ivása javasolt, ezt időnként ki lehet egészíteni őszi margitvirág (Tanacetum parthenium) virágos hajtásából készült teával is.

Köszönöm a megtisztelő kérdést. Jobbulást kívánok!